I 5 Falsi Miti del Dimagrimento

All'interno di questo libro scoprirai:

COME RISOLVERE DEFINITIVAMENTE IL PROBLEMA DEL CONTROLLO DEL PESO

Perch per dimagrire non devi metterti a dieta.

Che cos' la dieta e come ti condiziona l'industria del dimagrimento.

Quanto incidono sul dimagrimento abitudini alimentari e forza di volont.

Come gestire i tempi di controllo e piacere del cibo.

I reali interessi dell'industria del dimagrimento.



COME USARE IL CALCOLO DELLE CALORIE IN MODO INTELLIGENTE

Conosci il vero significato del termine caloria.

Impara a servirti del metabolismo basale per dimagrire e mantenere il peso forma.

Come si consuma e si trasforma l'energia.

Impara a suddividere l'apporto calorico nel corso della giornata.

I tre fattori chiave che contribuiscono al tuo dimagrimento.



COME DISTRIBUIRE I PASTI NELLA GIORNATA

Le conseguenze dell'abitudine di saltare i pasti.

Perch aumentare il numero di pasti pu aiutarti a dimagrire.

Scopri in quale momento il corpo assimila calorie sottoforma di grasso.

Qual il pasto pi importante della giornata e perch.

La composizione ideale di una colazione perfetta.



COME MASSIMIZZARE I BENEFICI DI OGNI PASTO

Assumere proteine e carboidrati separatamente giusto o sbagliato?

Scopri la relazione tra abitudini alimentari, stile di vita e istinti.

Cosa sono i macronutrienti e come vanno somministrati nel corso della giornata.

Quali sono i rischi legati all'assunzione di soli carboidrati.

La composizione ideale di un pasto per il buon funzionamento del tuo sistema.



COME SERVIRTI DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

Perch importante assumere degli integratori alimentari.

Le differenze che intercorrono tra il concetto di alimentazione e quello di nutrizione.

Come regolare gli eccessi e le carenze nutrizionali.

Le informazioni che devi conoscere prima di scegliere e assumere gli integratori alimentari.