Ich rauche nicht! Mein Kopf ist frei von Nikotin!

Enden Ihre guten Vorstze fr den Rauchstopp immer wieder mit einer Zigarette in der Hand? Dann werden Sie vom Suchtgedchtnis in Ihrem Kopf beherrscht, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen lsst. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt fr Schritt dieses Suchtgedchtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien.
Ich rate Ihnen in diesem Buch ab, von einer Sekunde auf die nchste mit dem Rauchen aufzuhren. Dieser sogenannte kalte Entzug ohne eine gezielte Vorbereitung birgt auf Dauer hohe Rckfallrisiken, wie ich aus eigener Erfahrung als jahrelanger Ex-Raucher wei.
Statt dem kalten Entzug lege ich Ihnen eine 5-tgige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe auf den Rauchstopp vorbereiten knnen. Im Mittelpunkt steht dabei die Selbstanalyse als Raucher. Diese wird Ihnen wichtige Informationen bringen, um in Zukunft erfolgreich rauchfrei zu bleiben. Lngerfristig spielt sich der Wandel vom Raucher zum Nichtraucher vor allem im Kopf ab, die krperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche grtenteils verschwunden sein. Dabei geht es vor allem darum, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings, zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem Rckfall in den Nikotinsumpf beschtzen werden.
Nichtrauchen wird sich fr Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualitt erhalten!