Mein Kopf ist frei von Nikotin!

Kreisen Ihre Gedanken immer wieder um Zigaretten, obwohl Sie schon lngst den Entschluss gefasst haben, Nichtraucher zu werden? Znden Sie sich jedes Mal eine Neue an, auch wenn Sie genau wissen, dass es schdlich fr Sie ist?

Dann werden Sie vom Suchtgedchtnis in Ihrem Kopf manipuliert, das Ihre Nikotinsucht immer wieder anheizt und Sie zur Zigarette greifen lsst. Dieses Buch hilft Ihnen Schritt fr Schritt dieses Suchtgedchtnis auszuschalten und sich endlich dauerhaft vom Rauchen zu befreien. Dabei ist grundstzlich eine Vorbereitungsphase vor dem Rauchstopp sehr hilfreich. Ich lege ich Ihnen dabei eine 5-tgige Vorbereitungszeit nahe, bei der Sie sich in Ruhe vorbereiten knnen. Eine mehrtgige Vorbereitungszeit hat auch mir und zahlreichen anderen Rauchern zur Rauchfreiheit verholfen. Sobald Sie diese Phase absolviert haben geht es darum, Ihren Alltag systematisch als Nichtraucher zu etablieren.

Lngerfristig spielt sich diese Entwicklung vor allem im Kopf ab, die krperlichen Entzugssymptome werden nach einer Woche grtenteils verschwunden sein. Dabei ist es besonders wichtig, den psychischen Suchtattacken, den sogenannten Cravings zu widerstehen. Gegen diese Suchtattacken zeige ich Ihnen im Buch praktische Hilfsmittel und Tipps, die Sie langfristig vor einem Rckfall in den Nikotinsumpf beschtzen werden.

Nichtrauchen wird sich fr Sie lohnen, denn Sie werden jeden Tag gesundheitliche und finanzielle Vorteile sowie generell mehr Lebensqualitt genieen!