Pre-Hab

Pre-Hab ist ein prventives Fitnesstraining als wichtiges Ergnzungstraining fr Sportler oder Jederman. Es erfolgt ber ein funktionelles dreidimensionales Training, welches auer des Krafteinsatzes fr die Bewegungsausfhrung auch eine sensomotorische Belastung fr den Ausfhrenden beansprucht. Kernpunkt ist die individuelle Anpassung von Stabilisationsbungen an jeden Einzelnen: Als Werkzeug zur individuellen Anpassung und der Intensittssteigerung der bung dient die Erhhung des sensomotorischen Einflusses. In diesem Buch finden Sie bungen vom Anfnger bis zum Profi-Sportler.