bokomslag Step-Aerobic

Step-Aerobic

Iris Pahmaier Corinna Niederbäumer

Pocket

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  • 247 sidor
  • 2018
Das Buch, das einen theoretischen und praktischen Teil umfasst, wendet sich an alle, die an den vielseitigen Einsatzmöglichkeiten des Stepgeräts für ein funktionelles Fitness- und Gesundheitstraining interessiert sind. Der Theorieteil gibt einen Überblick über Ziele, Trainingsmöglichkeiten, Programmaufbau sowie Lehr- und Vermittlungsmethoden. Im umfassenden Praxisteil werden Basisschritte, Schrittkombinationen, Armbewegungen und Armmuster dargestellt und als Standardtechniken mit gebräuchlichen Begrifflichkeiten unterlegt.
Der Technikteil wird mit der Beschreibung funktioneller Kraft- und Beweglichkeitsübungen mit und am Stepgerät abgerundet. Die ausgearbeiteten Step-Aerobic-Programme zielen zum einen auf das Training der allgemeinen dynamischen Ausdauer und Koordination ab; zum anderen werden Programme vorgestellt, die darüber hinaus auch die Kraft und Beweglichkeit trainieren. Die Programme sind so konzipiert, dass sie direkt in die Unterrichtspraxis übertragen werden können.

  • Författare: Iris Pahmaier, Corinna Niederbäumer
  • Illustratör: 33 farbige Tabellen 208 Farbfotos 19 farbige Illustrationen
  • Format: Pocket/Paperback
  • ISBN: 9783898995221
  • Språk: Tyska
  • Antal sidor: 247
  • Utgivningsdatum: 2018-03-12
  • Förlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH