Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialctico-conductual (TDC) 2 en 1

Descubre cmo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida ms feliz y satisfactoria!

Sufres de problemas de salud mental con regularidad?

Has probado todas las pldoras, tcnicas y mtodos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en lnea?

Quieres una gua holstica paso a paso para superar tus desafos de salud mental de una vez por todas?

Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, ests en el lugar correcto.

Sin embargo, por la razn que sea, todava parece haber cierto estigma sobre su discusin, aprendizaje o el recibir Terapia.

De hecho, creo que hay muchas ms personas que podran beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.

Y ah es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.

Este libro no solo te ayudar a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teora sin fin, te ensear tcnicas reales y mtodos prcticos que podrs comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situacin con la que ests luchando actualmente.

Te dar un plan bsico que podrs usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detrs de tus luchas.

A partir de ah, te ayudar a comprender qu es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y cmo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situacin, si quieres uno, por supuesto.

Mereces ser emocional, mental y psicolgicamente saludable.

Te mereces ser feliz.

Este libro te ayudar a emprender el camino hacia una vida ms felz y satisfactoria.

Aqu hay una pequea vista previa de lo que encontrars dentro ...

• Por qu la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada prctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresin y ms.
• 7 tcnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresin y ansiedad HOY!
• Cmo una prctica simple, que toma tan solo 5 minutos por da, podra reducir rpidamente su ansiedad
• Exploracin de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptacin y el compromiso, y cmo aplicarlos en tu vida
• La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...
• Cmo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y cmo hacer para que sean ms acordes con la realidad acerca de tu situacin actual
• Cmo la procrastinacin est relacionada con la salud mental y cmo puedes superar fcilmente la procrastinacin con un mtodo nico
• Cmo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y cmo ambos pue...