Trainingsplanung & -steuerung im Ausdauersport

Bereits aus der Antike sind einfache Anweisungen und Prinzipien fr eine gezielte Trainingsplanung bekannt. Athleten und Trainer stellten schon damals fest, dass der menschliche Organismus in seiner Leistungsentwicklung verschiedenen Gesetzmigkeiten unterworfen ist.

1965 verffentlichte der russische Trainingswissenschaftler Matwejew ein erstes Konzept der Periodisierung des sportlichen Trainings". Bis heute bildet es fr viele Trainer die Grundlage ihrer Trainingsplanung und -gestaltung.

Doch das Modell ist heutzutage nicht ganz unumstritten. In den letzten Jahren ist die Trainingsgestaltung nach der Blockperiodisierung ein viel diskutiertes und beachtetes Modell geworden. Gerade im Hochleistungssport scheint es sich immer mehr durchzusetzen und viele entscheidende Vorteile zu bieten.

Im Rahmen diese Buchs werden die Hintergrnde der Trainingsplanung und -steuerung erlutert und die Unterschiede, mit den resultierenden Vor- und Nachteilen, von klassischer und Blockperiodisierung fr Sportler unterschiedlicher Leistungsstrke dargelegt. Grundlegende Themen sind in diesem Zusammenhang auch die Leistungsdiagnostik und die Regeneration, die im Trainingsprozess eine wichtige Rolle einnehmen.