Zdrava Golo Knjiga Za PoČetnike 2023

GOLO se temelji na konceptu da je stavljanje inzulina pod kontrolu - umjesto jednostavnog smanjenja unosa kalorija ili izbacivanja cijelih grupa namirnica - klju za pravilno funkcioniranje metabolizma; kada vä metabolizam radi bolje, moete izgubiti teinu i lake je zadrati, navodi se na web stranici tvrtke.Postoji nekoliko hormona za koje se smatra da su ukljueni u apetit, metabolizam i kontrolu tjelesne teine, a GOLO se fokusira na inzulin, koji bi trebao regulirati eer u krvi. Jednostavno reeno, kada vä inzulin ne obavlja svoj posao distribucije energije u väe stanice, eer ostaje u väoj krvi, a väe tijelo pohranjuje viak kao mast. Ideja koja stoji iza GOLO-a je da e dovesti vä inzulin i razinu eera u krvi tamo gdje im je mjesto, ime e vam pomoi da uinkovito koristite energiju.Sam plan obroka je kombiniran, prema Jennifer Brooks, predsjednici i suosniväu tvrtke. Knjiica navodi doputene namirnice (sve su to lako dostupne cjelovite namirnice poput mesa, povra i voa) sa smjernicama o tome koliko moete jesti u svakom obroku.Zatim birate jednu do dvije porcije iz svake kategorije: bjelanevine, ugljikohidrati, povre i masti da napravite svoj obrok; ova je kombinacija, käe ona, osmiljena za odravanje ravnotee eera u krvi i suzbijanje gladi