Zigarette? Nein Danke! Wege ins Nichtraucher-Leben

Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Ratgeber - Gesundheit, , Sprache: Deutsch, Abstract: Sie mchten endlich aufhren mit dem Rauchen, wissen aber nicht wie? Und Sie misstrauen der Flut an Ratgebern, die mit schnellen Lsungen locken? Dieses Buch liefert einen fundierten berblick ber verschiedene Wege aus der Sucht nach der nchsten Zigarette.

Mit wissenschaftlichem Anspruch werden verschiedene Wege zur Rauchentwhnung vorgestellt: vom psychologischen Ansatz ber Motivations-Methoden bis hin zu bungen fr Entspannung und Stressabbau. Erkennen Sie welche (Sucht-)Mechanismen Sie zur Zigarette ziehen und lernen Sie die vielfltigen Mglichkeiten kennen, diese zu berwinden.

Aus dem Inhalt:
Psychologie des Rauchens - Lerntheorien in der Suchttherapie
Motivation im Anti-Rauch-Seminar
Ernhrung und Bewegung zur Rauchentwhnung
Stressabbau und Entspannung durch Autogenes Training
Anleitungen fr Kursleiter von Nichtraucher-Seminaren