Core Training. Prehab und Regeneration

Studienarbeit aus dem Jahr 2009 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universitt des Saarlandes, Veranstaltung: Planung, Durchfhrung und Auswertungen von Fitness- und Gesundheitsprogrammen, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Figur straffen und gleichzeitig den verspannten Rcken wieder ins Lot bringen - ganz einfach zu Hause. Das funktioniert tatschlich! Mit Core Training, dem neuen Geheimtipp der Profi -Sportler." So oder so hnlich liest man es heute in vielen Zeitschriften. Das Core Training- eine neue Fitnessrevolution" aus Amerika, schwappt allmhlich auch nach Deutschland ber. Nicht nur die deutsche Fuball Nationalmannschaft trainierte damit sehr erfolgreich, auch in Fitnessstudios finden sich immer hufiger bungen aus diesem Training wieder.
Schon relativ lange ist bekannt, dass die Krpermitte wichtig ist fr eine korrekte Haltung und das allgemeine Bewegungsgeschehen. Liegen Defizite in der Sttzmuskulatur vor, so fhren diese hufig zu Funktionsstrungen oder zu Erkrankungen der Wirbelsule. Pappert (2007) stellt fest dass Krafttraining genauso wichtig ist wie das tgliche Zhne putzen. Denn wer keine gut ausgebildete Krpermitte besitzt, der ist nicht in der Lage die Kraft von den Beinen in die oberen Extremitten zu bertragen und die Kraft verpufft" in der Mitte.
Muskeln sttzen und schtzen nicht nur den passiven Bewegungsapparat, sondern regulieren auch biochemische Vorgnge, beeinflussen das Hormonsystem, strken das Immunsystem und erhhen den Kalorienverbrauch." (Pappert, 2007)