Das Tagebuch zum Nichtraucher 2020

Der Weg zum Nichtraucher erfordert in erster Linie mentale Strke. Das Denken ist oft negativ konditioniert sowie von der Angst des Versagens und Zweifeln geprgt. Kleine Misserfolge habe dadurch groe Wirkung. Wichtig fr die Motivation sind daher Selbstvertrauen und das Festhalten von Erfolgsmomenten. Es muss Struktur in den Weg zum Ziel. Oft werden Menschen von Rckschlgen oder kleinen Misserfolgen, eben die typischen Ausrutscher, derart demotiviert, obwohl der bisherige Weg mit deutlich mehr Erfolgen statt Misserfolgen geprgt ist. Und darauf muss man sich immer wieder besinnen. Hilfe dafr liefert dieses Notizbuch. Tglich werden die Erfolge und die Gefhle dabei in kurzen Stichpunkten festgehalten. Nach nur kurzer Zeit entsteht ein motivierendes und untersttzendes, eigens geschaffenes Werk. Und dieses trgt mageblich zum weiteren Erfolg bei. Einfach beginnen ...