Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport

Hochintensives Intervalltraining im Ausdauersport

In den letzten Jahren hat das Intervalltraining auf allen Leistungsstufen deutlich an Popularitt gewonnen. Jngste Entwicklungen tendieren gar zu hochintensiven Intervallen. Bereits der Namen lt erahnen worum es dabei geht: hochintensiv bedeutet groe Anstrengungen und ein extrem hohes Ma an Trainingsbelastung. Damit sind die Intervalle natrlich vor allem fr Hochleistungssportler interessant, die auf der Suche nach neuen Trainingsreizen sind.
Aber knnen auch Athleten niedrigerer Leistungskategorie von solch intensiven Trainingsmanahmen profitieren? Das Training verspricht schlielich groe Leistungsschbe. Und das mit relativ geringem Zeitaufwand! Sind hochintensive Intervalle damit das neue Wundermittel? Knnen sie das traditionelle Ausdauertraining mit geringer und mittlerer Belastungsintensitt gnzlich ersetzen? Wohl kaum! Aus heutiger Sicht scheint eine Kombination aus beiden Trainingsformen das vielversprechendste Konzept zu sein.
Dieses Buch bringt Licht ins Dunkel. Neben theoretischen Grundlagen geht es vor allem um die gezielte Planung und Durchfhrung von hochintensiven Intervallen im Trainingsprozess.
Das Potential dieses Trainings ist enorm und fr Athleten aller Leistungskategorien einen Blick wert!