Intermittierendes Fasten

Du mchtest abnehmen, deine Muskeln besser definieren oder dir einfach nur etwas Gutes tun und gesnder oder sogar lnger leben?

All das kannst du mit nur einem Ernhrungsrhythmus erreichen, aber nicht irgendeinem modernen oder neuartigen, nein, vielmehr orientieren wir uns wieder zurck, an unsere Vorfahren, den Jgern und Sammlern. Bereits diese haben sich (weil sie keine andere Wahl hatten) nach dem Prinzip des intermittierenden Fastens ernhrt. Und dieses System bringt entsprechend wissenschaftlicher Studien neben materiellen und zeitlichen Vorteilen auch eine Vielzahl an psychische und gesundheitliche Verbesserungen.

Finde in diesem Buch nicht nur die Fakten ber das Intervallfasten, wo es herkam, welche Mglichkeiten und verschiedenen Varianten es gibt und fr wen es geeignet ist. Erfahre auch alles ber die positiven Effekte, die diese Ernhrungsmethode auf dich und deine Gesundheit haben kann.

Auch wenn es eine Vielzahl an verschiedenen Ausfhrungen des intermittierenden Fastens gibt, so haben sie doch eines gemeinsam: Wenn man sich am Anfang einige Gedanken zu seinen eigenen Zielen macht und darber, wie man das Ganze umsetzen mchte, dann ist die Umstellung des Ernhrungsrhythmus durchaus schaffbar ... vor allem mit Hilfe einer ganzen Reihen von Tipps und Tricks fr eine erfolgreiche Umstellung.

Auerdem deckt dieses Buch noch ein paar besondere Lebensbereiche ab und gibt so auch Aufschluss darber, ob das intermittierende Fasten beispielsweise auch mit Sport oder mit ketogener Ernhrung kombinierbar ist.