Mit Achtsamkeit zur Gelassenheit

Kommt dir diese Alltagssituation bekannt vor:

Aufstehen am Morgen, duschen, frhstcken und dann los auf die Arbeit.

Dort geht der Trott einfach weiter.

Jeder Tag luft ab wie ein Uhrwerk.

Das Gehirn ist auf Autopilot geschaltet und der Mensch funktioniert. Zeit, einmal nachzuspren, wie das Befinden wirklich ist.

Alles passiert einfach - Mit schlimmen Folgen fr das Gemt:

• Nichtigkeiten des Alltags fhren pltzlich zu Grbeleien aller Art, was Stress erzeugt. Auch wenn Wissenschaftler festgestellt haben, dass 99 % aller Sorgen unbegrndet sind, lsst sich der Mechanismus nicht stoppen.
• Stndige Sorgen erzeugen im Berufs- und Privatleben dauerhaften Druck. Der zeigt sich auch auf krperlicher Ebene. Verspannungen, Schlafstrungen, Ohnmachtsgefhle, Selbstzweifel und Panikattacken knnen die Folge sein.
• Wer stndig im Hamsterrad luft, verliert den Fokus fr alltgliche Aufgaben, aber auch seine Zukunftsvisionen. In der Folge leiden Aufmerksamkeit und Leistungsfhigkeit. Schnell passieren Fehler, die sich manchmal nicht mehr ausmerzen lassen.
• Dem Gefhl der inneren Leere folgt hufig eine tiefe Traurigkeit. Diese Emotion kann bis zu 120 Stunden andauern. Ein Grund, warum viele Menschen sich nicht mehr zufrieden fhlen knnen.

Doch gibt es eine Mglichkeit, diese unbewusst ablaufenden Muster zu stoppen?

Mchtest du endlich deine momentanen Gefhle bewusst wahrnehmen und merken, ob du gerade frustriert oder frhlich bist? Unerwnschte Handlungsimpulse sofort erkennen und transformieren?

Dann solltest du das neue Buch von Stefanie Lorenz nicht verpassen.

Die Glckstherapeutin weist dir den Weg in die Achtsamkeit. Willst du so weitermachen wie bisher oder endlich zu mehr Glck in allen Lebensbereichen finden?

Das erfhrst du im Buch:

• Entdecke das bewhrte buddhistische Konzept: So sind die 7 Sulen der Achtsamkeit sofort im modernen Alltag anwendbar!
• Bestandsaufnahme: Wie achtsam bist du eigentlich? Mache einen psychologisch fundierten Selbsttest und finde deinen Standort. Erfahre im nchsten Schritt, wie eine Achtsamkeitspraxis fr dich aussieht.
• Schritt fr Schritt in deine persnliche Achtsamkeitspraxis. Damit du mehr Flle und Qualitt in dein Leben bringst, erhltst du eine genaue Anleitung fr all deine Lebensbereiche.
• Du im Spiegel deiner Beziehungen: Das Buch verrt dir, wie du dank einer regelmigen Achtsamkeitspraxis bessere und erflltere Beziehungen zu deinem Umfeld unter...