Resilienz entwickeln

So meisterst du jede Krise:

Resilienz, die Fhigkeit, sich auch unter widrigen Umstnden zu behaupten, galt lange als angeboren. Diese Annahme erschwerte viele Jahre die Entwicklung von Methoden, um Resilienz zu erlernen. 

Zum Glck wandelte sich diese wissenschaftliche Meinung und es entstanden verschiedene Trainingsprogramme, mit denen sich Resilienz herausbilden lsst. 

Es ist auch fnf vor Zwlf, denn in einer Umfrage der BKK Betriebskrankenkassen stellte sich heraus, dass 87 % der Deutschen permanent unter Stress leiden. Grnde sind der Job, aber auch private Probleme. Vermutlich kennst du das Gefhl, nicht in deiner eigenen Kraft zu sein bestens.

Jetzt liegt es an dir: Willst du dich weiter vom Stress aus der Bahn werfen lassen oder endlich selbstsicher werden und ber den Dingen stehen? 

Stefanie Lorenz, bekannt als die "Glckstherapeutin", legt mit diesem Buch ein Grundlagenwerk vor, was die persnliche Widerstandskraft fr jeden einzelnen bedeutet und wie sich in jeder Lebenssituation zu innerer Strke finden lsst. 

Die ganze Welt der Resilienz inklusive eines praxiserprobten Trainingsprogramms, wie du mit den Widerstnden des Lebens besser umgehst, lernst du kennen. Es zeigt sich: Resilienz ist mehr als nur eine Modeerscheinung:

• Alle reden darber, jeder mchte es haben, aber was ist Resilienz genau? Endlich konkrete Antworten und leicht verstndliche Definitionen zu einem Thema, das dein Leben verndern wird. Stefanie Lorenz zeigt auf, warum Resilienz in der heutigen Zeit ein unabdingbares Handwerkszeug fr dein persnliches Glck ist! 
• Weit du eigentlich, wie resilient du bist? Komme achtsam ausgearbeiteten Fragebgen an deine Kernthemen heran. So entdeckst du die Ressourcen, die bereits da sind und bekommst gleichzeitig die notwendigen Impulse, die du fr deine Weiterentwicklung brauchst.
• Resilienz Training: Entdecke die die "Sieben Sulen der Resilienz" und professionelle Methoden der Stressbewltigung. Gleichzeitig zeigt dir die Autorin Wege auf, wie du deine Reise effektiv alleine antreten kannst. 
• Nur in diesem Buch: Direkt umsetzbare Praxistipps, wie du deine persnliche Schutzkraft strken kannst. Suche dir die bungen heraus, die am besten auf dich und in deinen Alltag passen! Extra: So muss dein Notfallkoffer aussehen, der dich auf Anhieb stark macht. 
• Resilienz braucht Rahmenbedingungen. Erforsche Strategien, um deinen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen und trainiere den richtigen Umgang mit Mitmenschen, whrend du dich in deinem Prozess befindest! 
• Entfalte endlich dein volles Potenzial: So kommst du gezielt durch Krisen im Job, in der Familie, bei schweren Erkrankungen und verlierst...