Smart abnehmen nach Punkten

Punktemix: Das schnelle Abnehmen mit dem Thermomix

Kalorienzählen zum Abnehmen ist auf Dauer anstrengend und laut Ernährungswissenschaftlern nicht mehr zeitgemäß. Seit einigen Jahren ist daher das Zählen von Punkten ein Dauerbrenner in Sachen Abnehmen:

• Punkte zu zählen bedeutet, Lebensmittel so zu kombinieren, dass ein bestimmter Tages- oder Wochenwert erreicht wird.


• Nahrungsmittel oder komplette Gerichte haben eine bestimmte Anzahl von Punkten, die sich aus den Nährwerten ergeben.


• Bei der Gestaltung der Mahlzeiten herrscht weitestgehend freie Hand, solange die Bilanz am Ende stimmt. Gemüse ist ein echter Schlankmacher mit Zero Punkten, aber wer clever kombiniert, kann sich auch einmal Pizza oder Schokolade gönnen.


• Unter der Woche können Punkte angespart werden, sodass beim Feiern oder Ausgehen die ein oder andere Sünde nicht ins Gewicht fällt. Rückfälle und Fehlschläge bei einer Diät lassen sich so vermeiden.


• Die Anzahl der zur Verfügung stehenden Punkte richtet sich nach Alter, Gewicht und Geschlecht.

Besonders effektiv abnehmen können Sie, wenn Sie das Punktezählen mit dem Thermomix kombinieren.

Natürlich können Sie jetzt mühselig Punkte für Ihre Lieblingsrezepte zusammenrechnen. 

Doch wäre es nicht viel einfacher, Sie erhalten neue Anregungen für die schlanke Küche und bekommen die Punkte zu jedem Rezept gleich geliefert? 

Autorin Claudia Lehmann hat nun die 101 besten Rezepte zum schlank werden und bleiben mit dem Thermomix zusammengestellt:

• Alle Rezepte mit Punkten und Nährwertangaben


• Jedes Gericht ist in der Praxis erprobt und sorgt für Abnehmen mit Genuss


• Endlich keine Punkteliste mehr wälzen - schauen Sie auf Ihre Tagesbilanz und wählen Sie einfach aus den Rezepten das passende Gericht aus!


• Abwechslungsreiche Gerichte für jede Tageszeit - Mahlzeiten von herzhaft bis pikant


• Viele Hauptgerichte sorgen für stets neue Abwechslung auf dem Teller


• Sie ernähren sich hauptsächlich vegetarisch? Auch Gemüseliebhaber kommen im Buch voll auf ihre Kosten!


• Mit den Rezepten lassen sich komplette Tages- und Wochenpläne erstellen. Sparen Sie wertvolle Zeit, indem Sie nur einmal eine Einkaufsliste schreiben


• Nehmen Sie ab ohne Hunger und Verzicht bei optimaler Nährstoffversorgung


• Gerichte, bei denen Ihre Familie gar nicht merkt, dass Sie gerade auf Diät sind

Thermomix-Liebhaberinnen, die überflüssige Pfunde loswerden wollen, werden diese Rezepte als Bereicherung ihres Repertoires schnell zu schätzen wissen. 

Wer gerade auf Diät ist oder eine Schlankheitskur plant, sollte sich dieses Buch ni...