Spielorientiertes, hochintensives Ausdauertraining im Fuball

Das Ziel der vorliegenden Arbeit war es, die Auswirkung eines einwchigen, fuballspezifischen Intervalltrainings auf die Leistungsfhigkeit von Amateur-Fuballspielern unter Bercksichtigung mglicher berlastungszustnde zu untersuchen. Dazu absolvierte eine Trainingsgruppe elf Trainingseinheiten in sechs Tagen. Vor der Trainingsintervention und eine Woche danach unterzogen sich die Probanden einer umfassenden Leistungsdiagnostik. Im Zuge der Trainingseinheiten wurde ein Intervalltraining (vier Mal vier Minuten bei 95 Prozent der maximalen Herzfrequenz mit dreimintigen Pausen bei 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz) in Form von Kleinfeldspielformen mit unterschiedlichen Aufgabenstellungen durchgefhrt. Die Ergebnisse zeigten positive Auswirkungen auf fuballspezifische, ausdauerbezogene Leistungsparameter (ohne Anzeichen von berbelastung), womit die Effektivitt eines spielorientierten Intervalltrainings in Blockform unterstrichen wurde. Ein derartiges Training eignet sich daher hervorragend, um in kurzer Zeit die fuballspezifische Ausdauerleistungsfhigkeit zu erhhen und knnte auch im Amateurbereich in Form eines Trainingslagers zur Anwendung kommen. Im Buchinneren erfahren Sie nach einem einfhrenden Theorieteil alle Einzelheiten zu den Trainingseinheiten, sowie smtliche Details zu den Testergebnissen. Ein Muss fr jeden Trainer...