Stress abbauen - Resilienz aufbauen

Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie tglich den Satz "Ich bin so im Stress" oder "Ich habe keine Zeit"?

Tatschlich scheint Stress in der modernen Welt zum Dauerbegleiter geworden zu sein. Die To-do-Liste wird nie krzer und wchst tglich um neue Punkte an. 

Wird der Stress tatschlich kontinuierlich mehr oder ist es nur an der Zeit, einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu lernen?

• 63 % der Deutschen bezeichnen den Stresslevel im Job als zu hoch. Als besonders belastend empfunden werden dabei Zeitdruck und eine unangenehme Atmosphre am Arbeitsplatz. 
• Wird die Belastung allerdings zum Dauerzustand, kann das gravierende Folgen haben. Die Anzahl der Arbeitnehmer, die aufgrund stressbedingter Erkrankungen vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, ist nach Angaben von Versicherungen in den letzten zehn Jahren um 40 % angestiegen.
• Nach Erkenntnissen von Forschern nimmt die Belastung durch Arbeit in der Gesellschaft nicht zu. Im Gegenteil. Arbeitnehmer haben mehr Freizeit zur Verfgung als vorher. Wie die California State University in einer Studie herausgefunden hat, sorgen genau die unendlichen Mglichkeiten, heute die freie Zeit zu verbringen, fr Stress.
• Gestresst sein verhilft zu einem positiven Image. In der Gesellschaft werden mit Stress eine gute Karriere, ein erflltes Privatleben und viele Freunde verbunden - auch das konnte in Studien nachgewiesen werden. Das macht den Ausstieg aus dem Stress-Teufelskreis alles andere als leicht.

Um Stress aktiv zu bewltigen, ist es notwendig, Denk- und Gefhlsmuster zu identifizieren und den Mut zu haben, nach der eigenen Fasson glcklich zu werden. 

Der Psychologe Derick Howell aus den USA ist Experte fr Angst- und Stressmanagement und coacht regelmig Fhrungskrfte. In seinem Buch legt er nun eine verblffend einfach Methode vor, mit der sich Stress nachhaltig abbauen lsst.

• Stress ist die Forderung des Krpers nach Vernderung. Entdecken Sie die Ursachen von Stress, damit Sie Ihre Reaktionen darauf verstehen. Identifizieren Sie, welche Art von Stress bei Ihnen vorliegt.
• Sofortige Stressbewltigung: Nicht immer reicht die Zeit fr einen Urlaub aus - mit den Methoden aus dem zweiten Kapitel knnen Sie sofort etwas gegen akuten Stress tun.
• Identifizieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben und erhalten Sie eine Technik, die Sie tglich anwenden und die Sie garantiert vorwrtsbringt. Extra: So gehen Sie mit Mitmenschen um, die Ihnen die Energie rauben! 
• Achtsamkeit gegen Stress: Entdecken Sie das Konzept der 4 Sulen der Stressbewltigung - sofort anwendbar!
• Stress und Sorgen hngen eng zusammen. Erhalten Sie eine fundierte Anleitung in die Akzeptanz-basierte Achtsamkeitsmeditation und sorgen Sie fr mehr psychische Stabilitt.
• Modewort Resilienz: Erfahren Sie die Bausteine, die emotionale Belastbarkeit ausmachen und widmen Sie sich gezielt Ihren Sch...