Stressbewltigung

Mit diesem Manual werden Sie fit fr die Durchfhrung des psychologischen Gesundheitsfrderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress. Es wird seit ber 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprfte Prventionsmanahme gefrdert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstndlich. Teil II enthlt die Trainingsbausteine: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: frderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlsetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verndern. (4) Genusstraining: erholen und genieen. (5) Ergnzungsmodule zu Stressbewltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklrung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fr den Akutfall. Aus dem Inhalt: Didaktische Hinweise fr eine kompetente Durchfhrung des Trainings abwechslungsreiche Gestaltung durch vielepraktisch erprobte bungen Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfgung. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfrderung ttig. Nach 20jhriger Ttigkeit an Universitten grndete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fr Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 selbst leitete.