Ausdauertraining fr ltere Athleten

Ausdauersportler erreichen ihren Leistungshhepunkt irgendwann zwischen 25 und 35 Jahren. Sptestens ab 4o geht es bergab. Im Profisport ist man dann nicht mehr konkurrenzfhig. Trotzdem ist es mglich, auch jenseits der 40 noch auergewhnliche sportliche Leistungen zu erbringen. Athleten zeigen in den unterschiedlichsten Disziplinen, dass sie noch nicht zum alten Eisen gehren und hngen mitunter auch deutlich jngere Konkurrenten noch ab!

Was knnen Athleten jenseits der 50, 60 oder 70 noch leisten?

Sehen wir uns die Altersklassenrekorde in diversen Ausdauersportarten an, dann muss man sagen: Eine Menge! Es ist schon erstaunlich, wie manche Athleten ihre Leistungsfhigkeit im Altersverlauf auf einem hohen Niveau halten knnen.

Wie machen sie das?
Vermutlich mit dem richtigen, ihren Bedrfnissen angepassten Training!
Aber was heit in diesem Zusammenhang richtiges Training?
Was bedeutet den Bedrfnissen angepasst?
Wir werden uns dem Thema schrittweise annhern und nach und nach aufdecken, in welchen Bereichen die grten Vernderungen von statten gehen. Wir werden Strategien erarbeiten, die den Leistungsverlust mglichst gering halten!