Intermittierendes Fasten. Ein sinnvoller Ansatz zur Gewichtsreduktion und Steigerung der koerperlichen Leistungsfahigkeit?

Intermittierendes Fasten ist eine Ernhrungsform, bei der nur zu bestimmten Zeiten gegessen wird. Das kann zum Beispiel eine Fastenzeit von sechzehn Stunden und ein Nahrungsfenster von acht Stunden bedeuten. Intermittierendes Fasten ist also keine Dit im klassischen Sinne. Dennoch versprechen sich davon viele Menschen eine nachhaltige Gewichtsreduktion.

Kann man mit intermittierendem Fasten tatschlich dauerhaft abnehmen? Wie wirken sich verschiedene Formen von intermittierendem Fasten auf die Krperzusammensetzung und die krperliche sowie kognitive Leistungsfhigkeit von Menschen aus? Eignet sich diese Ernhrungsform auch fr Sportlerinnen und Sportler?

Um diese Fragen zu klren, hat Max Klinsmann zahlreiche Studien aus den letzten zehn Jahren gesichtet. In seiner Publikation erklrt er, welche Stoffwechselprozesse bei lngerer Nahrungsabstinenz im Krper stattfinden. Auerdem schildert er die konkreten Auswirkungen von langfristigem Fasten auf den Krper. Klinsmann zeigt, ob und wenn ja, wie das Mahlzeitentiming und die Mahlzeitenhufigkeit mit dem bergewicht bei einem Menschen zusammenhngen.

Aus dem Inhalt:
- Leistungsfhigkeit;
- Gesundheit;
- Ernhrung;
- Adipositas;
- Lebenserwartung