Regenerationsmanahmen fr Sportler

Regenerationsmanahmen fr Sportler

Erfolgreiche Strategien im Fitness- und Leistungssport.

Training und Regeneration sind untrennbar miteinander verbunden! Sowohl im Fitness- als auch im Leistungssport! Sind Sie mde, abgeschlagen oder unmotiviert, so wird das Training und damit die weitere Leistungsentwicklung negativ beeinflusst.
Geeignete Regenerationsstrategien und -tools knnen dazu beitragen, dass es nicht so weit kommt! Sie untersttzen den Krper in der Erholung und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern.
Bleiben Sie fit, leistungsfhig und gesund!
In diesem Buch werden zahlreiche effiziente Strategien und Methoden vorgestellt, so dass Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen knnen. Es gibt Hintergrundinformationen zu einem gesunden Schlaf, zur bedarfsangepassten Ernhrung und Trainingsmanahmen, die die Regeneration untersttzen. Viele weitere aktive und passive Manahmen -wie z.B. die Faszienmassage, einfache Entspannungstechniken oder Kalt-/Warmwasseranwendung leisten ihren Beitrag und werden thematisiert.
Mit der optimalen Regeneration bleiben Sie fit und gesund, steigern Ihre Leistung und sind im Wettkampf erfolgreich!