Erstellung eines Trainingsplans fr die Beweglichkeit und Koordination

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,8, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre III - Gesundheitsorientiertes Beweglichkeits- und Koordinationstraining, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird ein Trainingsplan fr die Beweglichkeit und die Koordination fr eine weibliche Testperson erstellt.
Zunchst wird zur Auswahl der Beweglichkeitsbungen mit der Probandin ein Beweglichkeitstest nach Janda durchgefhrt und detailliert ausgewertet. Anschlieend werden das Belastungsgefge und die dazugehrigen bungen fr das Beweglichkeitstraining dargestellt. Im Anschluss daran werden das Belastungsgefge und die dazugehrigen bungen fr das Koordinationstraining aufgelistet. Als letztes wird eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Dehnens auf die Bewegungsreichweite durchgefhrt.