Erstellung eines Trainingsplans nach der ILB-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,7, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der Arbeit wird ein 7-monatiger Trainingsplan fr ein Krafttraining fr eine Frau im Alter von 34 erstellt. Neben einer Krafttestung mittel ILB werden drei relevante Ziele der Probandin festgelegt.
Die Trainingsplanerstellung erfolgt mittels einer Makro- und Mesozyklusplanung, bei der zustzlich die einzelnen Trainingsbungen dargestellt werden.
Im Anschluss an die Trainingsplanerstellung erfolgt eine Literaturrecherche zu dem Thema: Effekte des Krafttrainings bei Osteoporose.