ngste effektiv besiegen

Ihre Angst ist ein hervorragendes Warn- und Schutzsystem. Sie ist eine natrliche Reaktion auf eine Bedrohung, die Ihnen hilft, die Ursache der Angst zu beheben oder ihr zu entkommen. 

Doch wenn Ihre Angst bermchtig wird, berschreiten die aufkommenden Gefhle das normale Ma, was sich negativ auf Ihre Lebensqualitt auswirkt. 

Kein seltenes Phnomen, denn mittlerweile schlagen auch Wissenschaftler Alarm. Angst ist zur Volkskrankheit geworden:

• ber zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an krankhafter Angst. 15 % der Deutschen befinden sich aufgrund ihrer ngste in rztlicher Behandlung.
• Angst geht meist mit krperlichen Symptomen einher. Typisch sind ein Engegefhl in der Brust, Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, belkeit und Schwindel.

Doch Sie mssen Ihre Angststrungen nicht als gegeben hinnehmen. Wichtig ist, dass Sie Ihre ngste nicht verdrngen, sondern sich ihnen stellen. 

rzte verordnen hufig verschiedene Medikamente. Das mag in manchen Fllen gut sein, doch gibt es auch sanftere Methoden, die sich eignen, um leichteren ngsten zu begegnen oder ergnzend zu den verschiedenen Therapieverfahren einzusetzen. 

Der Psychologe und Coach Derick Howell litt selbst jahrelang unter einer Angststrung. Begegnet ist er seinen ngsten mit einem Konzept, das erlaubt, das Leben wieder mit einer positiven Grundeinstellung anzugehen. 

Die 42 besten Methoden, um ngste zu besiegen, teilt er jetzt in einem Buch:

• Auf Tuchfhlung mit der Angst: Die Grenze zwischen Unbehagen und einer Angststrung ist manchmal flieend. Der Autor erlutert fundiert, aber leicht verstndlich, die unterschiedlichen Formen der Angst. Mit dem intensiv in seiner wissenschaftlichen Praxis erprobten Selbsttest ist jeder Leser in der Lage, bei sich Angstsymptome zu identifizieren.
• Verstehen Sie mit diesem Buch wie gezieltes Achtsamkeitstraining dabei helfen kann, Ihre persnliche Geschichte neu zu justieren.
• Lesen Sie Kapitel drei und erhalten Sie effektive Handlungsanweisungen, was zu tun ist, wenn die Angst auftritt. Entschlsseln Sie endlich die Indikatoren der Angst und setzen Sie gezielte Manahmen dagegen. Sofort wirksam!
• Mchten Sie die innere Stimme der qulenden Sorge abschalten? Dann probieren Sie die simple, aber geniale Listentechnik des Autors aus!
• Endlich Schluss mit dem Grbeln: Folgen Sie dem Leitfaden im Buch und steigen Sie aus der Gedankenspirale aus!
• Wieder Herr der eigenen Emotionen werden: Der Autor lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf bislang zu wenig beleuchtete Ursachen, die Anspannung und Nervositt hervorrufen und teilt die besten Strategien, wie Sie Ruhe und Gelassenheit visualisieren knnen.
• Kennen Sie schon die besten sanften Mitteln gegen die Angst? Setzen Sie auf die Kraft der Natur, um Ihre Heilung zu untersttzen.
• Howells' Buch ist nicht nur ein unverzichtbarer Leitf...