So leicht geht Progressive Muskelentspannung fur Dummies

An jedem Ort und bei jeder Gelegenheit ganz ohne Hilfsmittel einfach und wirksam entspannen knnen? Klingt das nicht verlockend? Sie knnen es lernen! Und zwar in kurzer Zeit zuhause auf einem Stuhl sitzend oder auf einer bequemen Unterlage liegend. Alles, was Sie dafr brauchen, ist dieses Buch mit der dazugehrigen CD. Die Autorin stellt Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson vor und erlutert, wie Sie dieses Entspannungsverfahren in Ihren Alltag integrieren knnen. Auerdem lernen Sie, wie sich Stress und Anspannung auf Ihre Gesundheit auswirken. Sie bekommen Tipps zur Vorbeugung von stressbedingten Krankheiten, insbesondere Burn-out, und zur Gestaltung einer ausgeglichenen Work-Life-Balance. Fangen Sie einfach an, sich zu entspannen!